Mentální příprava
Učíme se zvládat náročné chvíle, rozumět si v týmu a růst i mimo palubovku.
Basketbal přináší radost, výzvy i chvíle, kdy se nedaří. V Tigers proto vedle herních dovedností rozvíjíme také schopnost pracovat s vlastními emocemi, soustředit se a spolupracovat s ostatními. Mentální přípravě se u nás od roku 2020 věnuje mentální kouč a filosofický konzultant Lukáš Mareš.
Čemu se věnujeme
Mentální příprava v Tigers zahrnuje čtyři hlavní oblasti:
- Individuální práce s hráčkami a hráči – osobní koučink a prostor pro témata, která právě řeší.
- Práce se skupinami a týmy – workshopy zaměřené na společné zkušenosti, spolupráci a zvládání sportovních výzev.
- Práce s rodiči – semináře o tom, jak podporovat děti ve sportu a rozumět tomu, co prožívají.
- Práce s trenéry – semináře věnované mentální stránce sportu a podpoře rozvoje hráček, hráčů i celého týmu.
Vycházíme ze situací, které hráčky a hráči zažívají na trénincích i při zápasech. Společně hledáme odpovědi například na tyto otázky:
- Jak se připravit na zápas a zvládat nervozitu?
- Jak se po chybě vrátit pozorností do hry?
- O co můžeme opřít svou sebedůvěru?
- Jak zvládat emoce a reagovat na tlak okolí?
- Jak spolu mluvit, naslouchat si a podporovat se v týmu?
- Co znamená respektovat druhé a hrát fair play?
Otevíráme také širší témata: jak se zdravě inspirovat sportovními vzory, jak přijímat změny nebo co nám basketbal může dát do běžného života.
Jak setkání probíhají
Při skupinových workshopech využíváme diskuse, zážitkové hry a společné i individuální projekty. Hráčky a hráči sdílejí zkušenosti, naslouchají pohledům ostatních a hledají vlastní způsoby, jak s náročnými situacemi pracovat. Do diskuse se zapojují dobrovolně.
Témata vznikají ve spolupráci s trenéry a dále se rozvíjejí podle toho, co je pro danou skupinu důležité. Individuální koučink nabízí prostor pro osobní témata. Na seminářích pro rodiče a trenéry se věnujeme tomu, jak mladé sportovce v jejich rozvoji podpořit.
Cílem je podpořit dlouhodobý rozvoj hráček a hráčů, jejich vztah ke sportu a fungování celého týmu.
Pro rodiče
Pro své děti jste důležitou oporou v běžném životě i ve sportu. Tím, jak s nimi mluvíte o zápasech, jak reagujete na chyby a čeho si na jejich úsilí všímáte, pomáháte utvářet jejich vztah k basketbalu. Můžete je podpořit v radosti ze hry, postupném učení, samostatnosti i respektu k ostatním.
Během sezony se můžete zapojit do seminářů pro rodiče. Najdete na nich prostor pro otázky, sdílení zkušeností i přemýšlení o tom, jak své děti podpořit v náročných sportovních situacích. Sledujte klubové komunikační kanály, především členskou sekci EOS, kde se o připravovaných seminářích včas dozvíte.
Chcete se dozvědět více o mentální přípravě nebo probrat možnosti podpory přímo svých dětí? Ozvěte se Lukášovi a domluvte se na dalším postupu.
Mentální příprava očima hráček a hráčů
Jak mentální přípravu v Tigers vnímají samotné hráčky a hráči? Podívejte se na jejich zkušenosti a na to, co jim společná setkání přinášejí na palubovce i mimo ni.
Co na mentální přípravu říkají ti, kteří ji zažili na vlastní kůži?
Krátká ukázka, jak vypadá mentální příprava Tigers
Kdo program vede
Mgr. Lukáš Mareš, Ph.D.
Mentální kouč a filosofický konzultant
S Tigers spolupracuje od roku 2020. S hráčkami a hráči se věnuje mentální přípravě a společnému přemýšlení o tématech, která přináší sport i každodenní život.
Ozvěte se Lukášovi
Máte otázku k programu nebo zájem o osobní konzultaci? Napište Lukášovi e-mail nebo mu zavolejte.
E-mail: mareslukas7@gmail.com
Telefon: +420 603 240 701
Více o Lukášovi: mareslukas.com
Materiály pro členy
V členské sekci EOS najdete praktické příručky pro hráčky, hráče i rodiče. Navazují na témata mentální přípravy a nabízejí podněty k přemýšlení, otázky a cvičení, ke kterým se můžete vracet vlastním tempem.
Jako hráčky a hráči je můžete využít k samostatné práci i k připomenutí společných seminářů. Jako rodiče v nich najdete inspiraci, jak s dětmi mluvit o sportovních zážitcích a jak je podpořit při zvládání výzev na palubovce i mimo ni.